Autogenes Training

Das autogene Training ist eine sehr alte, auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. In der heutigen Zeit ist das autogene Training eine weit verbreitete und anerkannte Methode, um Stress und psychosomatische Störungen zu behandeln und eine Entspannung des Patienten herbeizuführen. Das autogene Training wird meistens in Gruppen-, seltener in Einzelkursen, unter Anleitung eines Psychologen, Arztes oder eines sonst Fachkundigen innerhalb einiger Wochen erlernt, wobei es allerdings auch im Selbststudium erlernt werden kann. Anbieter von Kursen, Büchern und Datenträgern zu Autogenem Training finden sich unter anderem in München, Dresden, Frankfurt und Hamburg. Der Übende nimmt zu Beginn des Trainings eine bequeme Haltung ein bei der es sich relativ häufig um eine sitzende Position handelt. Der Übende sitzt mit gesenktem, nach vorn gebeugtem Kopf, die Hände ruhen entspannt auf den Oberschenkeln (die so genannte Droschkenkutscherhaltung), um das Autogene Training zu absolvieren. Anfänger tun sich häufig leichter, im Liegen zu trainieren, prinzipiell kann aber in jeder Haltung trainiert werden, in der die Muskeln vollkommen entspannt werden können, um ein Phase hoher Gelassenheit zu erlangen. Die Unterstufe des autogenen Trainings dient vor allem der Entspannung und besteht üblicherweise aus sieben Übungen, die nacheinander Ruhe, Schwere und Wärme in den Armen und Beinen, eine Beruhigung des Pulses und der Atmung, Wärme im Sonnengeflecht und Kühle der Stirn durch Selbst- Suggestion hervorrufen. In der so genannten Oberstufe des autogenen Trainings soll ein bestehendes Problem mittels Suggestion so weit gelöst werden, dass die Person Heilung oder wenigstens eine Linderung erfährt. In der Oberstufe geht es des Weiteren auch noch um vertiefte Selbsterkenntnis und um eine ausgeprägte Charakterbildung.

Ähnliche Themenbereiche wie Entspannung, Yoga, Psychotherapie und Informationen wie Progressive Muskelentspannung, Hypnotherapie und Psychosomatische Störungen können über die bereitgestellten Links aufgesucht werden.

Ihre Suchergebnisse: Autogenes Training

Andrea Künzler Quantenursprung

Kramgasse 58, Bern

Persönliche Beratung, Kürse, Lebensberatung, Autogenes training

Hypnose Theraphie & Coaching und Maltherapie Franziska Krebs

Beundenfeldstrasse 23, Bern

Coaching Bern, Maltherapie Bern, Hypnose

Praxis für Entspannung Kammerer Martina

Wiedenstrasse 50b, Buchs

Klangschalenmassage, Entspannungskurse, Massagen, Klangtherapie, Autogenes Training

Intermedia Trächslin

Baselstrasse 60, Riehen

Fußreflexzonentherapie, Autogenes Training

Praxis für Entspannung

Moosmattweg 4, Riggisberg

Yoga, Autogenes Training, Massage, Gesundheits , Sport, Hot Stone, Energietherapie

Praxis für Hypnose Therapie & Couching Franziska Krebs

Beundenfeldstrasse 23, Bern

Autogenes Training, Maltherapie, Hypnosetherapie, Coaching, Hypnosepraxis, Alternative Medizin

Praxis Theres Käser

Rotenwies 21 c, Gais

Psychologische Beratung, Autogenes Training, Burnout, Hypnosepraxis, Lebensberatungen

Auch zu finden in..
Branchen