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Nordic Walking

Der Einsatz von Stöcken macht aus dem weit verbreiteten Nordic Walking ein Training, bei dem nicht nur die Beine, sondern zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers trainiert wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für weniger trainierte Menschen.

Kurse für Nordic Walking und Anbieter von Produkten für Nordic Walking (wie Nordic Walking- Stöcke) sind beispielsweise in Düsseldorf, Remscheid, München, Stuttgart, Mainz, Kassel und Wuppertal zu finden.

Nach einer Studie von verschiedenen Sportmedizinern eines Krankenhauses für Sportverletzte ist der Sauerstoffverbrauch beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ungefähr fünf Prozent höher, als beim konventionellen Walking, wenn dieses ohne zusätzliche Bewegung des Oberkörpers durchgeführt wird. Nordic Walking- Stöcke bestehen in den meisten Fällen aus leichten Materialien wie Carbon, Carbon- Glasfaser oder Aluminium, wobei Carbon Schwingungen besser dämpft als Aluminium und dazu auch noch stabiler ist. Ein abnehmbarer Gummischutz auf den Stockspitzen der Nordic Walking- Stöcke absorbiert zusätzlich einen Teil der Schläge und mindert Geräusche auf dem Asphalt und zusätzliche Handschlaufen verhindern ein Abrutschen der Nordic Walking- Stöcke. Nordic Walking ist eine Sportart mit zyklischem Bewegungsablauf, wobei der rechte Nordic Walking- Stock immer dann Bodenberührung hat, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Die Nordic Walking- Stöcke werden nah am Körper geführt und der jeweilige Stock wird schräg nach hinten eingesetzt.

Ähnliche Themenbereiche wie Wandern, Fitnessstudios und Sportanlagen können über die bereitgestellten Links aufgesucht werden. Zahlreiche Fotos unterschiedlichster Nordic- Walker sind im Internet zum Beispiel hier zu finden.

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