Tiempo - Mehr als Pilates, Zollikofen

Das Ziel von tiempo ist es, Menschen zu einem bewussteren Umgang mit ihrem Körper zu führen, sich im Alltag besser zu fühlen und Fortschritte festzustellen. Dabei ist die Freude am Körper wichtig und das Erlebnis, dass Sport nicht weh tut, sondern Spass machen kann.

In einem ausgeglichenen, balancierten Körper kann auch ein gesunder Geist gedeihen. In unserer tempogeladenen Welt begleitet dich tiempo in angenehmer Atmosphäre auf diesem Weg. Bei tiempo erlebst du genussvoll Bewegung, Kraft, Spannung und Entspannung zugleich.

Die Pilates-Methode ist ein sehr effektives Trainingsprogramm, geeignet für jeden Leistungszustand und jedes Alter, es bietet Einsteigern sowie Sportlern ein abwechslungsreiches Training.

Pilates ist die optimale Ergänzung zu einseitigen Sportarten wie Golf, Reiten oder Ausdauersportarten, ein hervorragendes Training bei Fehlhaltungen und Nackenverspannungen, eine ideale Unterstützung bei Rückenbeschwerden und ein äusserst effektives Beckenbodentraining. Der Alltagstransfer ist bestechend; auch ausserhalb des Trainings und in deinen weiteren Sportarten wirst du deinen Körper wahrnehmen und ausrichten.

• Pilates Mattentraining
• Pilates Reformertraining
• Brigitte Special 75′
• Personaltraining
• TRX Suspensiontraining
• Starterpaket
• bodyART
• deepWORK

Nicht umsonst betreiben namhafte Sportler zum Ausgleich Pilates (Tiger Woods, Venus und Serena Williams, Roger Federer, deutsche Fussball Nationalmannschaft).
Auswirkungen auf den Körper im Allgemeinen:

• Kräftigung der tief liegenden Rumpfmuskulatur
• Beweglichkeit
• Wiederherstellung des Muskelgleichgewichts
• bessere und bewusste Atmung, somit optimale Sauerstoffversorgung im Körper
• Erlernung der physiologisch richtigen Haltung und dadurch ein verbessertes Erscheinungsbild (Ausstrahlung)
• Kraftvolle Körpermitte und gestärkter Beckenboden
• Kräftigung, Dehnung und Koordination
• Schlanke und lange Muskeln
• stabileres Immunsystem

Mit der Pilates-Methode werden die wichtigsten motorischen Grundeigenschaften verbessert. Allerdings fehlt das Herz-Kreislauftraining. Deshalb empfehle ich zusätzlich zwei Mal wöchentlich ein geeignetes Ausdauertraining wie deepWORK, Nordic-Walking, Radfahren oder Laufen.